Modification des comportements alimentaires et perte de poids grâce à la méditation de pleine conscience

Selon une étude publiée en 2017 par la revue Obesity reviews, la pleine conscience permettrait aux personnes en surpoids de perdre du poids, et ce de manière définitive.

L’efficacité de la méditation

En effet, la pleine conscience peut être apparentée aux thérapies cognitivo-comportementales, car il s’agit alors de prendre conscience de ses ressentis, de ses pensées ainsi que de ses émotions présentent lors de l’ingestion d’aliments. La prise de conscience de son approche à l’alimentation entraîne une modification de ses habitudes alimentaires et ainsi une perte de poids, sans avoir recours à des régimes très stricts et particulièrement traumatisants pour les personnes. La pleine conscience présente également l’avantage de chasser le stress du quotidien, et ainsi lutter contre l’apparition du tissu adipeux.

Maigrir par la méditation de pleine conscience sur Toulon

Voici donc des résultats très encourageants qui permettront, si l’on souhaite perdre du poids, de se dispenser des souffrances causées par les régimes.

Votre psychologue sur Toulon reste donc à votre disposition pour des séances de méditation qui vous aideront à maigrir tout en conservant une alimentation équilibrée.