Réussir à dormir
Afin de remédier aux somnifères et autre produits aux nombreux effets secondaires, l’hypnose peut vous permettre aujourd’hui de retrouver un sommeil de qualité et de ne plus être irritable ou fatigué.
De quelle manière l’hypnose peut intervenir de manière positive en cas d’insomnie ?
Lors de l’état de transe, le thérapeute a accès directement à l’inconscient. Il peut ainsi trouver d’une part les raisons qui sont responsables des troubles du sommeil, d’autre part reprogrammer le corps et l’esprit afin que les différents cycles du sommeil soit respectés, soit l’alternance entre sommeil profond léger et paradoxal. L’hypnose tend ainsi à ramener le patient à un sommeil réparateur.
Recommandations pour s’endormir plus facilement
Vous pouvez pratiquer la cohérence cardiaque quelques minutes avant de vous endormir ou la méditation.
Le soir, privilégiez les repas légers, évitez l’alcool le café ainsi que les stimulants psychique tel les ordinateurs, les tablettes, les portables ou la télévision au moins une heure avant d’aller vous coucher ; vous pouvez également écouter de la musique de méditation ou de relaxation disponible sur YouTube, qui peut vous permettre de vous apaiser.
Si malgré ces recommandations, vous n’arrivez pas à retrouver le sommeil, vous pouvez contacter votre Hypnothérapeute Cendrine Navarro sur Toulon.